برنامه غذایی متعادل و سالم خواری چگونه است؟

سالم خواری

برای اینکه در برنامه غذایی خودمان تعادل ایجاد و کالری مورد نیاز بدن رو تامین نمایید، باید به اندازه و تناسب مواد مصرفی در بدن خود توجه کنید، چون می دانید که پروتئین، مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی چقدر نیاز است. باید بدانید که چه مواد مغذیی در بدن را می توان حذف […]

شناخت خواص درمانی و عوارض میوه زردآلو

خواص درمانی زردآلو

زردآلو درختی کوتاه، پهن و دارای برگهای سبز روشن و شکوفه های سفید و گرده افشان است. زردآلو نارس سخت و بی طعم است اما میوه رسیده آن طعم مطلوبی و دلپذیری دارد. با ما همراه باشید تا با خواص درمانی زردآلو میوه ارزشمند آشنا شویم. زردآلو مانند هلو، پوستی پرزدار و میوه ای گرد […]

راه حل مناسب برای مواجهه با درد معده در زمستان

درمان درد معده

اگر با تغییر دما هوا، احساس درد می کنید، مصرف داروی مسکن معروف به NSAID یا داروهای ضدالتهابی که هورمونی نیستند، می توانند موقتاََ کمک کننده باشند. ولی متاسفانه با مصرف مسکن ها ممکن است احساس سوزش، سر دل موجب آزار شما بشود. آیا شما هم با این مشکل رو برو شده اید؟ با ما […]

تخمه کدو شگفت انگیز را بیشتر بشناسید.

خواص تخم کدو

از داخل کدو تنبل، دانه هایی خوراکی بدست می آید که تخم کدو نامیده می شود. دانه های سفید و صاف و بیضی شکلی که به “نیروگاه تغذیه” مشهور می باشند. شما می توانید با شکستن پوشش سفید تخمه کدو، دانه های سبز روشن آن را می بینید. دانه های کدو خوشمزه و چرب هستند. […]

چگونه گلها را در مدت کم شکوفا کنیم؟

پرورش گل

واضح است که، پرورش گل و گیاه، دانش و صبر و شکیبایی ویژه ای می طلبد. نگه داری از گیاه، کار افراد صبور است. اما می دانستید که گلهای خاصی وجود دارد که می توانند در زمان کوتاه گل بدهند؟ بعضی گلها فصل کاشت خاصی دارند و برخی در کوتاه مدت به بهره می رسند […]

با گیاهان از نیش پشه در امان باشید.

گیاهان دفع پشه

پشه ها در فصل گرما، معمولاً شایع ترین آفات در هوا هستند. اگر شما هم به دنبال راه های طبیعی هستید تا از شر نیش پشه ها خلاص شوید، گیاهانی را برای فراری دادن پشه ها به شما معرفی می کنیم. با ما همراه باشید. گیاهان دفع پشه آلیوم گیاهانی از رده پیاز است که […]

برای آشپزی کدام روغن مناسب ترین است؟

روغن خوراکی

در عصر جدید، با توجه به تبلیغات رسانه ای و بازاریابی که با انواع روغن های خوراکی مواجه شده ایم، می دانیم که روغن ها جزئی جدای ناپذیر از برنامه غذایی ما، مخصوصا در پخت و پزهای ما ایرانیها، شده اند. اعتماد به یک روغن خوراکی برای کاربرد فراوان آن و در نتیجه تاثیر مستقیمی […]

چگونه استرس خود را مدیریت کنیم؟

کاهش استرس

در دنیای امروز که میزان استرس از زمان شیوع بیماری همه گیر کرونا به بالاترین حد خود رسیده و بسیار گسترده شده است. خواه ناخواه استرس هم واقعیتی است که همواره در مسائل گوناگون با آن رو برو می شویم. در این بحران همه چیز به هم ریخته و کنترل مسائل مختلف زندگی مثل سلامتی، […]

هر آنچه که باید در مورد میخک بدانید.

خواص درمانی میخک

میخک ا‌ز جوانه های نوع درخت بدست می آید. این جوانه ها معطر بوده و می توان به صورت پودر نیز مصرف نمود. میخک نوعی ادویه با طبع گرم است و کاربرد فراوانی به همراه دارد. در بسیاری از: فرمول های غذایی و نوشیدنی های گرم، پخت کلوچه ها و کیک ها مصرف می شود. […]

صبحانه سالم و ساده و فوری برای کاهش وزن

صبحانه سالم برای کاهش وزن

آیا میخواهید خود را لاغر کنید؟ شاید حذف صبحانه و کاهش کالری به این طریق، روشی برای کاهش وزن شما باشد. اما باید بدانید، کنار گذاشتن صبحانه در برنامه کاهش وزن، منع شده است. زیرا اینکار باعث گرسنگی بیشتر و متعاقباََ، پرخوری فرد خواهد شد. بنابراین، خوردن صبحانه کامل می تواند باعث احساس سیری شود […]