مراقبت و سلامتی, میوه ها

۹ مزایای خارق العاده انبه برای سلامتی

خواص انبه برای سلامتی
این پست چقدر براتون مفید بود؟

انبه در میان میوه ها، یکی از محبوب ترین مواد غذایی است. با افزایش گرما در تابستان خوش طعم و بو وارد بازار می گردد. این میوه در کنار طعم و عطر بینظیری که دارد دارای خواص درمانی بیشماری نیز است و کاربرد بسیاری نیز می تواند داشته باشد. از محصولاتی که امروزه از انبه استخراج می گردد می توان به طور نمونه به: پودر انبه، روغن انبه و … اشاره نمود. با ما در عطاری آنلاین همراه شوید تا با خواص انبه برای سلامتی به طور واضح آشنا گردیم.

دوستداران انبه در سراسر جهان به شدت منتظر تابستان ها هستند تا از این میوه رسیده، آبدار، گوشتی و خوشمزه لذت ببرند.

خواص انبه برای سلامتی

خواص انبه برای سلامتی

پیشگیری از سرطان

یکی از معروف ترین فواید انبه در سلامتی، توانایی آنها در مبارزه با سرطان است.

منگیفرین، گزانتوئید در انبه یافت می شود. منگیفرین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. این خواص بدن را در برابر سرطان های: ریه، مغز، پستان، دهانه رحم و پروستات و سرطان خون محافظت می کند.

مناسب بیماران دیابتی

انبه دارای شاخص گلیسمی پایین است (حدود ۵۰)، به این معنی که قند را به آرامی در خون آزاد می کند. این از افزایش ناگهانی سطح گلوکز خون که به بیماران دیابتی کمک می کند، جلوگیری می کند.

فیبرهای غذایی موجود در انبه به تنظیم سطح قند خون نیز کمک می کند. منگیفرین موجود در انبه همچنین دارای پتانسیل برجسته ضد دیابت است.

 هضم غذا

انبه غنی از آمیلاز است که به تجزیه مولکولهای بزرگ غذا کمک می کند و در نتیجه جذب غذا در بدن را بهبود می بخشد. بنابراین برای هضم غذا بسیار مناسب است. همچنین، محتوای فیبر غذایی موجود در میوه به پاکسازی روده کمک می کند.

خواص انبه برای سلامتی

تقویت کننده ایمنی

انبه سرشار از ویتامین A است و از بدن در برابر عفونت محافظت می نماید.

انبه همچنین حاوی مقدار کافی ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند. آنها با تولید سلولهای جنگنده بیشتر – WBC (سلولهای سفید خون) در مبارزه با عفونتها و بیماریهای مختلف کمک شایانی می کند.

سلامت قلب از خواص انبه برای سلامتی

انبه به دلیل مقادیر زیادی فیبر غذایی و ویتامین C در کاهش سطح کلسترول (LDL-Low Density Lipopotein) در بدن شناخته شده است. منبع غنی از: پکتین، فیبر می باشد.

LDL باعث تشکیل پلاک در رگهای خونی می شود. بنابراین، انبه اثر محافظتی بر قلب را دارد.

سلامت چشم

آنتی اکسیدان ها، لوتئین و زاگزانتین موجود در انبه برای جلوگیری از تخریب ماکولای چشم شناخته شده است.

آنها همچنین به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی برای چشم عمل می کنند و از ورود نور مضر آبی به چشم جلوگیری می نماید.

انبه همچنین سرشار از بتاکاروتن است که به تولید ویتامین A. کمک می کند. ویتامین A برای تقویت سلامت چشم بسیار شناخته شده می باشد. بنابراین بینایی را بهبود می بخشد. همچنین در پیشگیری و درمان شب کوری نیز مفید است.

ضد پیری

انبه غنی از پلی فنول است که به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. منگیفرین موجود در انبه نیز یک آنتی اکسیدان موثر است.
آنتی اکسیدان ها از بدن ما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند، بنابراین اثرات ضد پیری داشته و از چین و چروک پوست نیز جلوگیری می نماید.

پوست و مو

سلامت پوست و مو با انبه

مصرف انبه در حد متوسط ​​کلید درخشان شدن پوست و موها است. ویتامین C موجود در انبه به مبارزه با آکنه و رفع منافذ مسدود شده کمک می کند.
انبه همچنین از پوست ما در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماورا بنفش مضر محافظت می کند، بنابراین به عنوان ضد آفتاب طبیعی عمل می کند. ویتامین A موجود در انبه همچنین مسئول خوب پوست و مو است.

کاهش وزن

انبه به کاهش وزن کمک می کند! مصرف انبه در حد متوسط ​​باعث کاهش چربی بدن و قند خون نیز می شود. اما نباید افراط نمود زیرا داشتن بیش از حد آنها باعث افزایش وزن می شود.

مصرف مناسب انبه

  • انبه بنا به انتخاب شخصی ما به هر شکل قابل مصرف است اما بهتر است قبل از مصرف، انبه را در آب خیس کنید (حداقل به مدت یک ساعت).
  • خیساندن باعث افزایش جذب ویتامین ها و مواد معدنی سالم موجود در انبه می شود.
بازگشت به لیست

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.