تناسب اندام و تغذیه

چگونه بدون ورزش لاغر شویم؟

لاغری بدون ورزش
این پست چقدر براتون مفید بود؟

تناسب اندام و کاهش وزن امروزه یک دغدغه بسیار مهم در بین افراد به خصوص جوانها به حساب می آید. حاضرند از هر روش و دارویی استفاده کنند تا هیکلی بی نقص و زیبا داشته باشند. یکی از این روش ها ورزش کردن است. ورزش یکی از بهترین روش ها برای لاغری سریع و کاهش وزن می باشد. اما خوب، خیلی از افراد یا وقت نمی کنند به آن بپردازند یا علاقه ایی به ورزش کردن ندارند. آیا برای این افراد راه حلی وجود دارد که بدون ورزش لاغر شوند؟ بهترین راه برای لاغری بدون ورزش کردن چیست؟ اگر مایل به رسیدن جواب این سوالات هستید پیشنهاد می کنیم تا انتها با ما در عطاری همراه باشید.

لاغری بدون ورزش

لاغری بدون ورزش امکان پذیر است؟

هر کس که بتواند ورزش کند می تواند به آسانی لاغر شود. اما برخی نیز هستند به علت بیماری، نداشتن وقت اضافه و … نمی توانند ورزش کنند.
و در خطر اضافه وزن و چاقی قرار می گیرند.
لاغری بدون ورزش امکان پذیر است اما بسیار زمان‌بر می باشد. کسی که می خواهد بدون ورزش لاغر گردد باید به این موضوع نیز فکر کند که ممکن است عضلات و ماهیچه ها نیز درگیر این موضوع گردند و کوچک شوند. پس اگر مجبور نیستید و عضلات و ماهیچه های خود را همانطور می پسندید از ورزش کردن چشم پوشی ننمایید.
به عبارتی کاهش ماهیچه باعث کاهش قدرت و نیروی فرد می گردد.

راه های لاغری بدون ورزش و کاهش وزن

راه های مختلفی برای لاغری وجود دارد که می توان بدون ورزش کردن به آنها توجه نمود اما اگر مایل به داشتن عضله و ماهیچه هستید پیشنهاد می کنیم مقداری از وقت خود را برای ورزش کردن نیز صرف نمایید.

جنب و جوشتان را زیاد کنید.

اگر نمی توانید ورزش کنید کافی است کمی جنب و جوش خود را افزایش دهید مثلٱ در اداره هستید می توانید چند بار پله ها را پایین بالا کنید، یا در منزل برای انجام کار لازم نیست همه وسایل را نزد خود نگاه دارید و سپس شروع به کار کنید شما می توانید هر لحظه برای هر وسیله ایی که مورد نیازتان است برخیزید و جابجا شوید.

لاغری بدون ورزش

خوردن غذاهای سالم

تا جایی که می توانید از غذاهای مفید و سالم همچون: سبزیجات، غذاهای بخار پز و آبپز و … استفاده کنید و از غذاهایی که دارای کربوهیدارت هستند همچون: شکر، قند و … پرهیز یا آنها را کاهش دهید.

نوشیدن آب

نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب و مایعات سالم همچون دمنوش هایی که دارای کافئین نیستند می تواند به بهبود سلامت بدن، کاهش وزن و لاغری سریع کمک نماید.

دوری از استرس

تا جایی که امکان دارد از استرس و نکرانی دوری کنید. چرا که این مورد باعث تغییرات سیستم بدن شده و باعث اضافه وزن و چاقی در بدن می گردد.

اما در کل هر کاری نیز انجام گیرد و هر نوع رژیم غذایی داشته باشید اگر تحرک و یا ورزش چه سنگین و چه سبک نداشته باشید نمی توانید به راحتی کاهش وزن و لاغری سریع داشته باشید به همین منظور به هیچ عنوان به فکر لاغری بدون ورزش نباشید چون بسیار زمان بر و مشکل ساز می باشد. این دو در کنار هم مفید و موثر می توانند عمل کنند.
اگر از ورزش کردن خوشتان نمی آید می توانید اروبیک، رقص و یا هر روشی که می پسندید که تحرک ایجاد می کند را انجام و به کاهش وزن و لاغری خود کمک کنید.

بازگشت به لیست

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.