مراقبت و سلامتی, میوه ها

خواص درمانی هندوانه قرمز و زرد

خواص هندوانه
این پست چقدر براتون مفید بود؟

وقتی به فکر فصل تابستان می افتید، اولین چیزی که در خاطرتان تداعی می شود گرما و خوردن میوه های تابستانی همچون: هندوانه، خربزه و … می باشد.  ما اینبار به سراغ خواص هندوانه رفته ایم و می خواهیم ببینیم این میوه تابستانی اصلا چیست؟ و چه خواص دارویی و درمانی را به همراه دارد.

اگر شما هم به دنبال این هستید که ببینید خوردن هندوانه آیا اثری دارد یا خیر پیشنهاد می کنیم این مطلب را تا انتها با عطاری آنلاین همراه شوید.

هندوانه با شیرینی و اثرات آبرسانی مناسبی که دارد برای لذت بردن از یک پیک نیک یا لذت بردن در کنار استخر مناسب می باشد. برخی محققان بر این عقیده هستند که هندوانه در آفریقا ابتدا یافت شده و سپس به سایر جهان منتقل داده شده است.

دانه های هندوانه در مقبره های مصر و شهرک های باستانی لیبی نیز پیدا شده است که قدمتشان به ۴۰۰۰ و ۵۰۰۰ سال پیش باز می گردد. این میوه شیرین منبع غنی از آب بوده و در تابستان تا حد بسیاری عطش را برطرف می نماید. یک میوه دانه دار بوده و گیاهش به صورت خزیده به اطراف پراکنده می شود و باردهی می کند و از طریق بذر تکثیر می شود. هندوانه انواع مختلف داشته و گوشت زرد و گوشت قرمزش بیشتر از انواع دیگر محبوب می باشد.

خواص هندوانه

خواص هندوانه برای سلامتی بدن

محتوای زیاد آب آن در یک روز گرم تابستان طراوت بخش بوده و شیرینی آن با بستنی و سایر میان وعده های پر کالری و فرآوری شده رقابت می کند. این شاید توضیح دهد که چرا هندوانه پرمصرف ترین میوه در کشور به خصوص در فصل تابستان است. نشاط آور بوده و استرس و افسردگی را در فرد کاهش می دهد.

کربوهیدرات، کالری و موارد دیگر

هندوانه به عنوان یک ماده غذایی غنی از آب، دارای مواد مغذی در نظر گرفته می باشد. کالری کمی به همراه دارد. به عبارتی کالری موجود در هندوانه حدود ۴۶ می باشد.

همچنین منبع غنی از: آهن، فیبر، پروتئین، پتاسیم، ویتامین A، ویتامین C، قند، کلسیم، کربوهیدرات و منیزیم می باشد.

سوخت و ساز بدن

خواص هندوانه در سوخت و ساز بدن

دریافت آهن به میزان کافی می تواند به تقویت سوخت و ساز بدن، تقویت عضلات و همچنین عملکرد طبیعی بدن کمک کند و هندوانه به عنوان اینکه دارای آهن است می تواند به این مواردی که ذکر شد کمک شایانی کند.

بهبود گرما زدگی

هندوانه به دلیل اینکه منبع غنی از آب می باشد به افراد کمک می کند تا از گرمازدگی در امان باشند و یا باعث بهبود گرمازدگی افراد می شود. می توان گفت حدود ۹۲ درصد هندوانه را آب تشکیل داده است. بقراط – پدر پزشکی یونان نیز هندوانه را برای درمان گرمازدگی تجویز کرده است.

همچنین با کمک به دفع سدیم ذخیره شده در ادرار، باعث کاهش تنش رگ های خونی می شود.

بهبود فشار خون

هندوانه به عنوان بتاکاروتن نیز شناخته می شود. حاوی کاروتنوئید دیگری به نام لیکوپن است. این ماده شیمیایی که به طور طبیعی در هندوانه گوشت قرمز وجود دارد و به بهبود فشار خون کمک می نماید. جالب است که به بهبود بیماری های قلبی نیز کمک می نماید.

ضد التهاب

ضد التهاب

آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های A و C به هندوانه کمک کرده است تا به عنوان یک ماده غذایی موثر برای کاهش التهاب شناخته شود. همچنین به دلیل داشتن مقدار آنتی اکسیدان چربی خون را کاهش داده و خطر قلبی را تا حد امکان کاهش می دهد. می توان برای سلامت پوست و برطرف نمودن التهابات پوستی از روغن هندوانه به صورت موضعی استفاده نمود. شما می توانید روغن هندوانه اصل را از دکتر اویل به راحتی خریداری و مصرف نمایید.

خواص هندوانه برای کاهش وزن

انتخاب میوه ها به جای خوراکی های فرآوری شده می تواند به مرور زمان به کاهش وزن کمک کنند. در حالی که هندوانه در مقایسه با میوه های دیگر مانند: سیب و توت فاقد فیبر است، اما آب آن به شما کمک می کند تا در طول روز احساس سیری کنید. به همین علت یک میان وعده عالی برای افرادی که سعی در کاهش وزن و لاغری دارند می باشد.

بهتر است توجه کنید، هندوانه به تنهایی نمی تواند به کاهش وزن کمک کند و مهم است که برای کاهش کالری: میوه ها و سبزیجات دیگر را در طولانی مدت در رژیم غذایی خود بگنجانید و در عین حال مواد مغذی مهم را نیز افزایش دهید. پس شما از استفاده به تنهایی از هندوانه به عنوان تنها ماده غذایی مصرفی خود خودداری کنید. این نوع رژیم ها ممکن است باعث کاهش موقت وزن شما شوند و فقط پس از بازگشت به عادات غذایی معمولی، دوباره به آن وزن قبلی خود بازگردید.

آیا هندوانه از نظر جنسی برای فرد مفید است؟

برخی از افراد در اینترنت ادعا می کنند که هندوانه ویاگرا طبیعی است، به این معنی که می تواند به طور طبیعی به افزایش میل جنسی و بهبود سلامت جنسی کمک کند. تحقیقات نشان داده که این میوه آبدار حاوی لیکوپن، بتاکاروتن و سیترولین است و می تواند از طریق روش های مشابه ویاگرا به شل شدن رگ های خونی کمک کند.

فقط بخاطر داشته باشید که هیچ تحقیق منتشر شده ای وجود ندارد که بتواند وجود این فایده را ثابت کند، بنابراین لازم است مطالعات بیشتری انجام شود. با این وجود، یک رژیم غذایی متعادل می تواند زندگی جنسی شما را تقویت کند.

خواص هندوانه

آیا هنگام ابتلا به دیابت می توانید هندوانه بخورید؟

هندوانه برخلاف غذاهای فرآوری شده، برای اکثر افراد از سلامت طولانی مدت عاری است. در حقیقت، کالری کم و مقدار بالای مواد مغذی هندوانه، میوه را برای بسیاری از افراد، از جمله مبتلایان به دیابت نوع ۲ که نیاز به کنترل سطح قند خون دارند، به یک درمان مفید تبدیل می کند.

موارد منع مصرف هندوانه

هیچ راهی برای اطمینان از حساسیت به هندوانه وجود ندارد تا اینکه بعد از خوردن آن واکنش منفی نشان داده شود. رخی از علائم شامل: کهیر، تورم و مشکلات تنفسی است. توجه داشتهخ باشید واکنشهای شدیدتر ممکن است تهدید کننده باشد.

سایر عوارض جانبی جزئی هندوانه شامل: ناراحتی معده، شکم درد و اسهال است. این مسئله به احتمال زیاد بعد از خوردن مقدار زیادی میوه اتفاق می افتد.

بازگشت به لیست

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.